Prosztata diétás étel, További cikkeink a témában
Tartalom
A férfiakat veszélyeztető jó néhány betegség — mint például a prosztatagyulladás, a magas vérnyomás vagy a szívinfarktus — Prosztata diétás étel csökkenthető, ha megfelelő étrendet állítunk össze.
Lássuk most azt a hét ételt, amelyek a legfontosabb szerepet játsszák a férfiak egészségének megőrzésében! Növényi olajokkal a szív védelméért Az olívából, repcéből, lenből, kukoricából sajtolt olajok a bennük található telítetlen zsírsavak miatt védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri megbetegedések Prosztata diétás étel.
Sajnos Magyarországon — és egész Európában — a szívinfarktus még mindig az egyik vezető halálok, különösen a hatvan év feletti férfiak esetében.
A megelőzést azonban már fiatal korban el kell kezdeni — vagyis ajánlott a túlzott alkoholfogyasztást és a dohányzást mellőzni, és rászokni a telítetlen zsírsavak fogyasztására. A férfiak legjobb barátja: a tökmag A tökmag rendkívül erős védelmet nyújt a prosztata megbetegedései ellen.
Segíti a vizelet kiválasztódását és a méreganyagok kiürülését is, így csökkenti a prosztatagyulladás és az ennek szövődményeként kialakuló prosztatarák veszélyét.
Az esti tévézéshez vigyél be kedvesednek egy marék lehetőleg nyers tökmagot — garantáltan meglepődik majd, hogy nassolásra Prosztata diétás étel Az egészség forrásai a tenger mélyéről A tengeri halak, kagylók és rákok a lehető legegészségesebb ételek közé tartoznak.
Paradicsom
A férfiak számára ezek különösen fontosak magas cinktartalmuk miatt, amely a nemi szervek egészséges működéséhez és a spermiumok termelődéséhez járul hozzá. Durumtésztát a szénhidrátokért!
Egyre több tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy a prosztata egészséges működését segítheti, ha a megfelelő ételeket fogyasztjuk és az ártalmasakat kerüljük. E könyv közérthetően ismerteti prosztatamegbetegedések és a táplálkozás, összefüggéseit feltáró legújabb kutatási eredményeket. A kötet bevezetője felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás jelentőségére a prosztatadaganat kialakulásának megelőzésében.
Az aktív életmódot folytató, rendszeresen sportoló férfiak számára különösen fontos a szénhidrátpótlás. Az edzés közben elvesztett szénhidrátmennyiség könnyedén pótolható egy adag tésztával — ez azonban mindenképpen teljes kiőrlésű lisztből vagy durumlisztből készüljön!
A finomított lisztek kevesebb tápanyagot tartalmaznak, hiányoznak belőle a gabona értékes tápanyagai is, ugyanakkor kifejezetten hizlalnak. Az éltető magoskenyér A kenyér nem hagyható ki egyetlen egészségesen összeállított étrendből sem.
Diéta prosztata megnagyobbodásra
Fontos azonban, hogy fehérkenyér helyett mindenképpen a rozslisztből, grahamlisztből, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket válasszuk. A férfiaknak emellett érdemes szezámmaggal, napraforgóval, tökmaggal szórt kenyereket fogyasztaniuk, az olajos magvak ugyanis segítenek a prosztata betegségeinek megelőzésében.
- Egészség A prosztata egy kicsi, dio alaku mirigy, amely ferfiaknal a holyag mögött ul.
- Gyümölcsök prosztata a férfiakban
- 7 étel a férfiak egészségéért | Well&fit
- A prosztatagyulladás gyakori probléma a középkorú férfiak körében, diagnózisa és kezelése számos nehézséggel jár, és sok türelmet igényel mind az orvos, mind a páciens részéről.
- Ajánlott a napot gyümölcsökkel és bogyókkal kezdeni.
- Ezt az állapotot benign prostatic hyperplasiának BPHazaz jóindulatú prosztata megnagyobbodásnak nevezik.
A férfiasság éber őre — a szerecsendió A szerecsendiót az ajurvédikus gyógyászatban a pénisz izmainak erősítésére és az impotencia kezelésére használják. Napi fél grammnál több nem ajánlott ebből a fűszerből, ugyanis hallucinogén tüneteket okozhat!
Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás
Brokkolival a stressz ellen A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldségféle. Antioxidánsokban és C-vitaminban rendkívül gazdag — míg az előbbi a rák megelőzésében, az utóbbi az immunrendszer erősítésében, a fáradékonyság leküzdésében és a stressz csökkentésében játszik szerepet.
Az alacsony zsírtartalmú, gyümölcsben- és zöldségben gazdag egészséges táplálkozás hozzájárulhat a prosztatarák alacsonyabb kockázatához. Különösen a következők ajánlottak: brokkoli, karfiol, kelbimbó, saláta, fokhagyma, póréhagyma, sárgarépa, édes burgonya, bogyók, dinnye, citrusfélék, szőlő, gyógynövények és fűszerek. Jó szolgálatot tehet a paradicsomlé vagy akár a gránátalma-koncentrátum fogyasztása is. Naponta fogyasszon 25—35 gramm rostot. Egyen naponta evőkanál őrölt lenmagot müzliben, Kolláth-reggeliben.
A munkahelyi hajsza miatt a férfiak számára a stressz komoly veszélyforrás, hiszen a szív- és érrendszeri megbetegedések nagy része a felpörgött életmódnak köszönhető. Hogy csökkentsd a párodra leselkedő veszélyeket, időnként — akár köretként vagy a levesekben — készíts neki egy kis brokkolit!
Kapcsolódó cikkek.
